Как не быть вечно уставшим?

Как не быть вечно уставшим? ⠀ Вы скажете что ни 1 из этих привычек не открыла вам Америку , но я спрошу сколько из них вы придерживаетесь? Ведь избавление от усталости сводится к этим простым привычкам. ⠀ 1. Высыпайтесь и учитывайте циклы сна. Не ставьте будильник, просыпайтесь естественно и используйте его как подстраховку. Приложение Sleepytime поможет подсчитать оптимальное время для засыпания. ⠀ 2. Во-вторых гуляйте выходите на солнце каждый день а лучше дополнительно принимайте витамин D. ⠀ 3. Регулярно занимайтесь спортом, даже если это что-то не силовое, как прогулка или интенсивная зарядка на 20 минут. ⠀ 4. Пейте кофеин в меру и с умом, а лучше замените его на чай. Особенно за 6 часов до сна. ⠀ 5. Пейте достаточно воды. 2-2.5 литра в день. ⠀ Это кажется нам очевидным, но иногда нам нужна напоминалка. Нам нужно собраться в кулак и отладить систему. И отнестись к ней серьезно. Особенно когда у нас есть цели, работа, учеба, отношения и игры которые вечно борются за место под солнцем нашего внимания. И самое важное в игре - это твое участие. Поставьте здоровью приоритет и получите удвоенную энергию и концентрацию, которые можно потратить на что-то новое и интересное в своей жизни. ⠀ Возможно вы возьмётесь за новый проект, о котором не думали раньше. Вместо того чтобы залипать в смартфоне вечером, вы начнёте изучать например обработку фото, продвижение соц. сетей или искать идею для бизнеса. ⠀ Если пост тебе понравился и показался полезным, то твой лайк определенно поможет. И жми сохранить, вдруг что-то забудешь. ⠀ Если я не сказал что-то, что было полезным в твоей жизни , оставляй коvмент внизу чтобы и другие узнали об этом👇 https://clck.ru/FUB6t